Carpal Tunnel Syndrome - Penyakit Bermain Komputer Terlalu Lama

Bagi anda yang sering mengggunakan komputer baik untuk bekerja atau bermain, waspadailah penyakit yang satu ini, yang sering disebut penyakit CPS (Carpal Tunnel Syndrome).
Carpal Tunnel Syndrome adalah penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya sering diakibatkan karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse.

Walaupun banyak penyebab lainnya tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini.
Tanda-tandanya antara lain seperti sering pegal dan atau nyeri pada bagian pergelangan tangan maupun juga jari tangan, terutama pada bagian ibu jari, telunjuk dan jari tengah.
Wanita bahkan mempunyai resiko 3 kali lipat lebih banyak untuk terkena Carpal Tunnel Syndrome dibandingkan dengan pria.
Hal terburuk yang mungkin terjadi?? jangan dianggap enteng dengan masalah CPS ini karena bisa saja CPS mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan sebagaimana mestinya bahkan mungkin tidak dapat digerakkan sama sekali.
Apakah Carpal Tunnel Syndrome dapat disembuhkan? Tentu saja, misal dengan terapi (therapy) dan sebagainya tetapi lebih baik kita mencegah terlebih dahulu sebelum terkena penyakit CPS ini.
Salah satu cara untuk melakukan pencegahan adalah dengan cara mengetahui bagaimana duduk yang benar dan baik serta posisi tangan pada saat menggunakan keyboard atau mouse.
1. Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm
2. Pandangan antara mata ke monitor harus mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15° lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata
3. Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor
4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat (lihat gambar) begitu juga kaki

5. Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard
6. Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam), berdiri, sedikit olahraga (strecthing) dan berjalanlah sebentar (1 menit) secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan anda

7. Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan anda
8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan
9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung anda
Tidak mudah memang untuk melakukan semua itu diatas, apalagi bila berhubungan dengan istirahat pada saat kerjaan menumpuk dan kemungkinan besar kita akan lupa waktu.
Vertical mouse juga dapat digunakan untuk mencegah atau mendukung proses therapy CPS, namun sampai saat ini harganya masih belum dikatakan murah.

BY:http://www.umm.edu/patiented/articles/how_can_carpal_tunnel_syndrome_be_prevented_000034_6.htm

COWOK GANTENG VS COWO JELEK

Kalo cowok ganteng berbuat jahat
*cewek-cewek bilang: nobody’s perfect
Kalo cowok jelek berbuat jahat
*cewek-cewek bilang: pantes…tampangnya kriminal
kalo cowok ganteng nolongin cewek yang diganggu preman
*cewek-cewek bilang: wuih jantan…kayak di filem-filem
kalo cowok jelek nolongin cewek yang diganggu preman
*cewek-cewek bilang: pasti premannya temennya dia…
Kalo cowok ganteng pendiam
*cewek-cewek bilang: woow, cool banget..
kalo cowok jelek pendiam
*cewek-cewek bilang: ih kuper…
kalo cowok ganteng jomblo
*cewek-cewek bilang: pasti dia perfeksionis
kalo cowok jelek jomblo
*cewek-cewek bilang: sudah jelas…kagak laku…*
kalo cowok ganteng dapet cewek cantik
*cewek-cewek bilang: klop…serasi banget…*
kalo cowok jelek dapet cewek cantik
*cewek-cewek bilang: pasti main dukun…*
kalo cowok ganteng diputusin cewek
*cewek-cewek bilang: jangan sedih,khan masih ada aku…*
kalo cowok jelek diputusin cewek
*cewek-cewek bilang:…(terdiam, tapi telunjuknya meliuk-liuk dari atas ke bawah, liat dulu dong bentuknya)..*
kalo cowok ganteng ngaku indo
*cewek-cewek bilang: emang mirip-mirip bule sih…*
kalo cowok jelek ngaku indo
*cewek-cewek bilang: pasti ibunya Jawa bapaknya robot…*
kalo cowok ganteng penyayang binatang
*cewek-cewek bilang: perasaannya halus..penuh cinta kasih*
kalo cowok jelek penyayang binatang
*cewek-cewek bilang: sesama keluarga emang harus menyayangi.. .*
kalo cowok ganteng bawa BMW
*cewek-cewek bilang: matching…keren luar dalem*
kalo cowok jelek bawa BMW
*cewek-cewek bilang: mas majikannya mana?…*
kalo cowok ganteng males difoto
*cewek-cewek bilang: pasti takut fotonya kesebar-sebar *
kalo cowok jelek males difoto
*cewek-cewek bilang: nggak tega ngeliat hasil cetakannya ya?…*
kalo cowok ganteng naek motor gede
*cewek-cewek bilang: wah kayak lorenzo lamas di film Renegade .bikin
lemas…*
kalo cowok jelek naek motor gede
*cewek-cewek bilang: awas!! Mandragade lewat…*
kalo cowok ganteng nuangin air ke gelas cewek
*cewek-cewek bilang: ini baru cowok gentlemen*
kalo cowok jelek nuangin air ke gelas cewek
*cewek-cewek bilang: naluri pembantu, emang gitu…*
kalo cowok ganteng bersedih hati
*cewek-cewek bilang: let me be your shoulder to cry on *
kalo cowok jelek bersedih hati
*cewek-cewek bilang: cengeng amat!!…laki- laki bukan sih?*
Kalo cowok ganteng baca Postl ini langsung ngaca sambil senyum-senyum kecil, lalu berkata *”life is beautiful”*
kalo cowok jelek baca Post ini,Frustasi, ngambil tali jemuran, trus teriak sekeras-kerasnya *”HIDUP INI KEJAAAAMMM.. ..!!!”*
Z e a L Berkata: Hidup Memang Indah..
Himbauan:
* Untuk cowok Jelek jng bersedih hati, tanamkan dalam hati “Tukul aja bisa Sukses, Masa Gw kaga!!”.. tapi gw percaya, ga ada cowok jelek.
by:pasarpayon.com

Tips cara mengatasi Sakitnya patah hati.

Mungkin tak semua orang pernah mengalami sakitnya patah hati, tapi saya rasa banyak orang yang pernah merasakan sakitnya hal itu.
mungkin di bawah ini anda bisa mengambil hikmah dari artikel saya.

1. MENANGISLAH!
Angkat tinju tinggi-tinggi dan sesali diri: "Kok saya?". Jatuhkan diri ke lantai dan pukullah lantai dengan penuh perasaan: "Masa sih akhirnya hanya begini saja?" Kalau perlu, kamu mengamuk dan sambunglah dengan cucuran air mata sambil menangisi kejamnya perbuatan umat manusia. Kalau kamu nggak bisa nangis, sewa film English Patient biar air mata mengalir deras.
2. BIARKAN KESEDIHAN MELANDA
3. CERITAKAN KESEDIHAN KAMU
4. JANGAN KHAWATIR
5. JAUHKAN DIRI KAMU DARINYA
6. IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN
7. MULAILAH UNTUK MEMBACA BUKU
8. NIKMATI BENDA-BENDA
9. POTONGLAH RAMBUT KAMU
10. GANTI PARFUM KAMU
11. HABISKAN WAKTU BERSAMA TEMAN-TAMAN
12. BERSIKAPLAH ASEKSUAL
13. BERPIKIRLAH SECARA MATANG
14. BUATLAH DUA DAFTAR BERBEDA
15. DENGARKAN
16. GANTILAH
17. GUNAKAN SEMUA KEKUATAN KAMU
18. MANJAKAN DIRI KAMU
19. LAWAN RASA TAKUT
20. CARILAH BANTUAN
Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.
pada teman dekat atau keluarga. Kalau kamu bilang nggak ada seorang pun yang memahami situasinya, kamu salah besar. Kita semua pernah mengalami trauma putus cinta, jadi kita semua mengerti dan ingin melupakannya. Tapi jangan muntahkan perasaanmu pada semua orang yang kamu temui. Asal tahu saja, banyak orang sering tidak peduli dengan perasaan orang lain.
jika dia bertingkah seolah-olah berhasil mengangkat 10 ton beban dari pundaknya. Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mengakui dengan terus terang mengenai perasaannya. Cepat atau lambat dia akan memperlihatkannya juga. Untuk sementara, kamu boleh ngerasa senang.
kalau itu membuatmu merasa lega. Asal aja kamu ingat-ingat lagi sulitnya untuk berlagak cuek pada saat kamu lagi butuh.
Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.
Susahnya kalau kehilangan kekasih adalah hilangnya seseorang untuk dirangkul. Membaca buku bermutu sebelum tidur, ternyata merupakan cara lebih ampuh.
yang dibenci dia semasa kamu masih bersamanya. Bakarlah minyak aromaterapi dengan bau yang keras, konsultasilah dengan psikolog, masaklah makanan vegetarian atau pakai pakaian yang kamu suka tanpa takut dikritik.
Secara simbolis memotang rambut berarti mengangkat beban dari pundak atau memulai sesuatu yang baru.
Kamu nggak memerlukan lagi bau-bauan yang biasanya mengingatkan kembali pada hari-hari yang indah bersamanya.
Nikmatilah bergaul seperti masa-masa ABG dulu. Belief it, kamu bakal ngerasa lebih tenang setelah mendengat cerita sedih yang juga dialami teman-teman.
dan hindari lawan jenis untuk sementara waktu. Cara ini akan melancarkan jalan kamu menuju ketenangan emosi. Tapi kalau kamu nggak bisa melupakan keinginan untuk bermesraan dengan sang mantan, anggap saja itu hal yang biasa. Putus cinta sudah pasti membuat orang lebih rindu. Kalau akhirnya kamu bisa bertemu lagi, bukan pertanda anda kembali menjalin hubungan yang sudah gagal itu.
Yakinkan diri kamu kalau kejadian itu memang harus terjadi. Percaya pada kemampuan diri sendiri, itulah cara untuk menyembuhkan perasaan. Luapan kegembiraan tidak harus selalu berakhir di pelaminan. Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak separah perceraian.
Pada satu daftar, catatlah apa yang bikin kamu nggak bahagia dalam hubungan kalian. Kemudian, pada daftar satunya lagi, tuliskan apa yang kamu harapkan dari sebuah hubungan. Pakailah kedua daftar itu untuk membantu menghilangkan pola pikir negatif anda, yaitu adanya perasaan di tolak oleh si dia.
jika teman-teman baik membeberkan kekurangan-kekurangan mantan kamu dan membantu kamu untuk memandang dia lebih realistis. Tetapi jangan teruskan pembicaraan yang bersifat ‘penuh kebencian’.
barang-barang di tempat tinggal kamu yang mengingatkan kamu padanya. Kalau tinggal berdekatan pindahlah sementara waktu kalau perlu. Singkirkan foto-fotonya. Berhenti mendengarkan lagu-lagu yang pernah kalian senangi. Ciptakan suasana baru dengan membeli CD baru yang nggak ada hubungannya dengan kenangan masa lalu.
untuk mempertahankan keputusanmu. Hati kamu mungkin hancur lebur, tapi akhirnya apa yang tampak seperti kekuatan dari luar akan menjadi jalan keluar untuk penyembuhan di dalam diri kamu.
Kamu dipaksa berhenti untuk mikirin orang lain. So, kumpulin aja seluruh tenaga itu untuk diri sendiri.
Putus secara mendadak seperti dipaksa mengubah kebiasaan dengan tiba-tiba. Biar nggak takut menghadapinya sadari aja kamu mendapat pengalaman baru akibat perubahan itu, yaitu pematangan emosi yang ternyata bisa menguatkan watak.
Meskipun kamu udah berusaha sekuat tenaga dan segala upaya untuk menyembuhkan diri and tetep gagal, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya (Psikolog juga boleh!). Beberapa hal yang dapat membantu kamu untuk bangkit lagi, adalah menerima saran obyektif dari seorang teman yang pendengar setia, ngobrol dengan teman-teman dan memusatkan perhatian agar sembuh dari sakit hati & kehilangan.

Jejaring sosial

Jejaring sosial atau jaringan sosial adalah suatu Jejaring yang dibentuk dari simpul-simpul (yang umumnya adalah individu atau organisasi) yang diikat dengan satu atau lebih tipe relasi spesifik seperti Analisis jaringan sosial memandang hubungan sosial sebagai simpul dan ikatan. Simpul adalah aktor individu di dalam jaringan, sedangkan ikatan adalah hubungan antar aktor tersebut. Bisa terdapat banyak jenis ikatan antar simpul. Penelitian dalam berbagai bidang akademik telah menunjukkan bahwa jaringan sosial beroperasi pada banyak tingkatan, mulai dari hingga negara, dan memegang peranan penting dalam keluarga menentukan cara memecahkan masalah, menjalankan organisasi, serta derajat keberhasilan seorang individu dalam mencapai tujuannya.
Dalam bentuk yang paling sederhana, suatu jaringan sosial adalah peta semua ikatan yang relevan antar simpul yang dikaji. Jaringan tersebut dapat pula digunakan untuk menentukan modal sosial aktor individu. Konsep ini sering digambarkan dalam diagram jaringan sosial yang mewujudkan simpul sebagai titik dan ikatan sebagai garis penghubungnya.
kita berbicara jejaring sosial face book, yang bisa di akses oleh semua orang asalkan mereka mempunyai koneksi internet.
jejaring sosial facebook di ciptakan menggantikan jejaring sosial friendster.